李小龍生于1940年11月27日在舊金山，那時候他爸李海泉在美國巡演粵劇，他就跟著出生了。幾個月后全家回香港，他在九龍長大，從小接觸電影圈，因為他爸是演員。1941年起他就開始拍片，從嬰兒角色到少年配角，演了20多部香港電影，比如1946年的《人之初》，1949年的《細路祥》，1950年的《凌霄孤雁》。這些經(jīng)歷讓他早早熟悉鏡頭前的事。青少年時他愛打架，1958年贏了香港學校拳擊賽，還拿了恰恰舞冠軍。7歲學太極，1956到1957年跟葉問學詠春拳，那時候他每天練得很勤。1959年為了避麻煩去美國，先在舊金山姐姐家住，然后到西雅圖打工洗盤子維持生活。1961年進華盛頓大學學戲劇和哲學，期間開武館教武術，1961年在西雅圖開李振藩功夫?qū)W院，1964年在奧克蘭開第二家。
1964年8月17日娶琳達·埃默里，1965年2月1日生兒子李國豪。1966到1967年演《青蜂俠》里的加藤，這讓他在美國有點名氣。1967年創(chuàng)截拳道，融合各種武術。1964年長灘空手道賽上秀一英寸拳，1969年客串《馬洛》。1970年代回香港拍電影，1971年《唐山大兄》大賣，1972年《精武門》和《猛龍過江》，后者他自己導。1973年上半年拍完《龍爭虎斗》，創(chuàng)辦協(xié)和電影公司。到那時他已經(jīng)是國際明星，每天訓練強度大，還演了1971年電視劇《長街》。他寫書如《截拳道之道》，傳播武術哲學。童年他常街頭打架，移美后適應新生活，結(jié)婚后家庭穩(wěn)定，事業(yè)高峰期忙于拍片和訓練。他的影響不光在電影，還在推廣武術文化，讓很多人開始學功夫。
說到他的死，那可是個大謎團。1973年7月20日，他在香港，32歲就走了。那天中午他和妻子琳達在家道別，她出去買東西。下午1點，制片人鄒文懷來討論《死亡游戲》劇本。下午4點，他們?nèi)パ輪T丁佩的公寓繼續(xù)談。晚上7點鄒文懷走，只剩李小龍和丁佩。晚上10點，丁佩發(fā)現(xiàn)他沒反應，叫私人醫(yī)生朱博懷和鄒文懷。朱博懷到時他已無呼吸，送伊麗莎白醫(yī)院搶救，晚上11點30分宣布死亡。警方36小時內(nèi)尸檢，發(fā)現(xiàn)腦急性水腫，還有大麻和鎮(zhèn)痛藥殘留，但劑量不致命。搜查丁佩家沒找到可疑東西。1973年9月24日法庭判死于意外。兩個月前，1973年5月10日，他在《龍爭虎斗》配音室發(fā)作癲癇，昏迷24小時，診斷腦水腫和驚厥。日常他高強度訓練，容易口渴，常喝水。2022年西班牙腎臟專家在《臨床腎臟雜志》發(fā)文，說他死于低鈉血癥，就是血鈉低，導致腦水腫。他們分析他生前記錄，發(fā)現(xiàn)他那天喝了很多水，腎排不出多余水分。低鈉血癥是血鈉濃度低，細胞腫脹，尤其是腦細胞，引起頭痛、惡心、抽搐、昏迷，甚至死。正常人喝六到八升水才出事，但他有風險因素，腎功能弱，喝正常量也可能致命。
這個新發(fā)現(xiàn)不是憑空來的。專家團隊花幾年翻資料，公開信息為基礎。低鈉血癥常見，住院病人40%有，年輕人健康人也可能因過量水死。人體60%是水，但腎排不掉多余水就麻煩。李小龍有慢性大量飲水習慣，因為訓練出汗多，加上大麻用會渴。處方藥如利尿劑、非甾體抗炎藥、阿片類、抗癲癇藥，干擾腎排水的抗利尿激素。酒精、低溶質(zhì)飲食、既往腎傷、運動都加風險。那天他吃Equagesic，含阿司匹林和美普羅巴酸，美普羅巴酸是抗焦慮藥，可能促抗利尿激素分泌。之前5月事件已示腎問題，尿素92mg/dl，高于正常40。專家說，他反復喝水、果汁，飲食近流質(zhì)，干擾水分平衡。不是說他喝了多少升水，關鍵是腎處理不了。研究強調(diào)每個人不同，飲食、鹽攝入影響大。喝水好，但過量或腎弱就危險。這觀點一出，醫(yī)學界熱議，有人同意，有人提其他。
中國專家潘速躍從南方醫(yī)院說，李小龍可能有基因缺陷，加上止痛藥刺激，引發(fā)腦水腫。他指出5月癲癇發(fā)作，昏迷24小時，暗示遺傳問題。兩種觀點都基于事實，低鈉血癥側(cè)重水分和腎，基因側(cè)重內(nèi)在缺陷。低鈉血癥解釋更貼合他生活：長期大量液、吸大麻、用藥、酒、腎史、運動。研究否認中暑，因為那天氣溫不高。過去理論多：藥物過敏、仇殺、癲癇。但尸檢沒支持過敏，大麻量小。法庭說死于非命，模棱兩可。49年過去，這新說給謎團新角度。不是說喝水壞，而是提醒平衡。很多人每天喝八杯水，以為科學，但依人而異。腎病史或用藥的人要小心。低鈉血癥殺運動員常見，馬拉松跑者補水不補電解質(zhì)就出事。研究舉例啤酒冠軍喝多死，類似機制。
李小龍死后，影響沒減。遺體1973年7月25日運西雅圖，葬湖景公墓。1978年《死亡游戲》補拍上映，用他舊鏡頭。遺產(chǎn)通過書和片延續(xù)，2000年紀錄《李小龍：武者之旅》。兒子李國豪1965年2月1日生，學截拳道和詠春。1986年演《龍在江湖》，提名金像獎最佳新人。1986年電視電影《功夫：電影》，1987年《功夫：下一代》，1988年客串《Ohara》，1989年《激光任務》，1991年《東京決戰(zhàn)》，1992年《急速火線》。1992年簽?？怂购虲arolco，演《烏鴉》主角。1993年3月31日在北卡羅來納片場，道具槍事故，中彈腹部，手術六小時后下午1點3分死，28歲。槍管卡假彈，被空白彈推射。1993年4月3日葬湖景公墓，父子相鄰。私下葬禮50人，次日洛杉磯追悼200人。母親琳達1993年8月起訴，10月和解。影片用替身特效1994年上映，票房5070萬美元。1995年獲Fangoria Chainsaw最佳男演員，2021年入亞洲名人堂。父子死都意外，引發(fā)媒體關注。墓地年年有訪客。李小龍電影如《龍爭虎斗》重映，影響全球武校。兒子片成經(jīng)典。
這個新發(fā)現(xiàn)讓大家反思健康。喝水本是好事，但過猶不及。專家提醒，腎功能正常人每天兩升夠，運動多補電解質(zhì)。低鈉血癥癥狀早知能救命：頭暈、惡心、疲勞。老年人、用藥者更注意。研究不光解謎，還普及醫(yī)學知識。49年后，真相或許更近，但李小龍傳奇永存。他推廣武術，影響文化，不止功夫，還哲學。很多人從他學堅持和平衡。死因爭論繼續(xù)，但事實基礎重要。西班牙團隊用公開資料分析，避免臆測。潘速躍觀點補基因角度。綜合看，低鈉血癥合邏輯，貼合時間線和尸檢。不是說他只喝水死，而是多因素疊加。日常大家多了解身體信號，別盲目跟風喝水量。