□王鑫純（中國(guó)人民大學(xué)）

近日，“一人一定有一個(gè)小號(hào)”登上平臺(tái)熱搜，引發(fā)網(wǎng)友熱議。無(wú)數(shù)網(wǎng)友分享著自己的“多面人生”：一面是成熟穩(wěn)重、符合社會(huì)預(yù)期的大號(hào)，一面是卸下偽裝、情緒宣泄的“小號(hào)”。甚至因工作需要，我們多數(shù)人都不僅僅有一個(gè)“小號(hào)”。文件傳輸、情緒宣泄、線(xiàn)上社交……“小號(hào)”的功能日趨多元。每一個(gè)“小號(hào)”的背后都代表了“我”不同的“身份”。

為什么我們需要另一個(gè)“身份”來(lái)安放自己？一條高贊的回復(fù)是;“人生需要‘小號(hào)’，擁有一個(gè)‘小號(hào)’的作用是平靜地發(fā)瘋，然后事后可以回味一下?！本科浔澈?，這到底是社交媒體的流行玩法，還是更深層次的社會(huì)心理訴求？

“小號(hào)”的流行早已超越單純的網(wǎng)絡(luò)社交現(xiàn)象，成為映射當(dāng)代社會(huì)心態(tài)的鏡子。雖然存在保護(hù)個(gè)人隱私的初衷，但大多數(shù)“小號(hào)”的建立，本質(zhì)上是社會(huì)集體對(duì)壓力的一種心理宣泄，是數(shù)字時(shí)代個(gè)體對(duì)于自我療愈的一種心理救贖方式。

從心理學(xué)角度來(lái)講，“小號(hào)”的盛行是人們情緒宣泄和壓力代償?shù)慕Y(jié)果。在現(xiàn)代社會(huì)里，我們每一個(gè)人都在進(jìn)行著不同程度的“情緒勞動(dòng)”：在家庭中我們要承擔(dān)著責(zé)任、在職場(chǎng)里我們要專(zhuān)業(yè)可靠游刃有余、在朋友圈里我們要維持形象……我們需要在不同的場(chǎng)景管理情緒以符合對(duì)應(yīng)社會(huì)角色的預(yù)期。這些持續(xù)性的自我監(jiān)控和角色扮演帶來(lái)了更大的情緒消耗，甚至?xí)男睦砩袭a(chǎn)生“窒息感”。我們需要一個(gè)地方，讓自己的情緒“呼吸”，而“小號(hào)”的出現(xiàn)，恰好承擔(dān)起了“心理安全閥”的角色。在這里，人們可以無(wú)所顧忌地表達(dá)自己，不必害怕會(huì)帶來(lái)其他的后果。通過(guò)“小號(hào)”進(jìn)行情緒宣泄的心理代償機(jī)制，是幫助我們維持心理健康的有效途徑。

“小號(hào)”為人們營(yíng)造了一個(gè)虛擬“安全區(qū)”。在這里，人們可以短暫地卸下承擔(dān)著太多期待的面具，接納不那么“完美”卻真實(shí)的自己。我們可以透過(guò)“小號(hào)”來(lái)看到那些被隱藏起來(lái)的自己，發(fā)出內(nèi)心深處的真實(shí)表達(dá)。“小號(hào)”的建立可以幫助我們進(jìn)行更好的自我探索，形成更為完整的身份認(rèn)同，讓我們可以在不同的身份片段之間進(jìn)行靈活/span>

此外，基于算法推薦形成的“小號(hào)”社群，也為我們提供了其他情況之下難以得到的歸屬感。在數(shù)字化時(shí)代，傳統(tǒng)社區(qū)的聯(lián)系逐漸減弱，而“小號(hào)”卻能夠快速連接起擁有相同興趣、經(jīng)歷或情緒的群體。這種虛擬的“趣緣社群”為人們提供了強(qiáng)烈的情感支撐，成為對(duì)抗孤獨(dú)的緩沖地帶。

“小號(hào)”的存在給了我們更多情感表達(dá)的空間，是一種低成本的心理調(diào)適手段。但我們也要意識(shí)到，過(guò)度依賴(lài)“小號(hào)”會(huì)讓我們逐漸弱化現(xiàn)實(shí)人際交往的能力，甚至有可能加劇與這個(gè)世界的疏離感。更要關(guān)注的是，當(dāng)越來(lái)越多的人選擇在“小號(hào)”上宣泄情緒，這也從另一個(gè)角度反映了在現(xiàn)實(shí)社會(huì)中公共表達(dá)空間的逼仄。如果負(fù)面情緒只能在匿名環(huán)境中得到釋放，那么“小號(hào)”就像“社會(huì)麻醉劑”，只能是治標(biāo)不治本。

“小號(hào)”的盛行是個(gè)體尋找情緒出口的自救，更是一個(gè)值得深思的社會(huì)信號(hào)。它提醒著我們，在鼓勵(lì)個(gè)體進(jìn)行心理自我調(diào)節(jié)的同時(shí)，更應(yīng)關(guān)注到社會(huì)環(huán)境的建設(shè)。如何構(gòu)建一個(gè)更加寬容、開(kāi)放的表達(dá)環(huán)境，如何減少社會(huì)不必要的壓力源頭，如何讓每個(gè)人都能夠在陽(yáng)光下自由地呼吸，而不是選擇佩戴“小號(hào)”的面具，不必尋求陰影的庇護(hù)，是更需要我們思考和亟待解決的問(wèn)題。

只有當(dāng)建立起一個(gè)可以容納多元表達(dá)，包容不同聲音的公共空間，讓現(xiàn)實(shí)社會(huì)更具與情感包容時(shí)，人們才無(wú)須把真實(shí)的自我囚禁于“小號(hào)”之中。“大號(hào)”和“小號(hào)”之間的屏障才能夠被打破，個(gè)體身份認(rèn)同才能夠逐漸完整。

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