9月8日，國(guó)家衛(wèi)生健康委舉行新聞發(fā)布會(huì)，介紹時(shí)令節(jié)氣與健康有關(guān)情況。

9月后諾如病毒進(jìn)入流行期

湖北省疾控中心主任醫(yī)師官旭華介紹，9月份以后諾如病毒開(kāi)始進(jìn)入流行期，一般情況下每年10月至次年3月是諾如病毒感染流行季節(jié)。

感染諾如病毒后最常見(jiàn)的癥狀是嘔吐和腹瀉，其次是惡心、腹痛、頭痛、發(fā)熱、畏寒以及肌肉酸痛等。

諾如病毒通過(guò)糞口途徑傳播，傳播方式多樣，包括人與人之間的接觸傳播、經(jīng)諾如病毒污染的食物或水傳播。學(xué)校、托幼機(jī)構(gòu)等人群聚集場(chǎng)所是諾如病毒高發(fā)場(chǎng)所，需要提高警惕。

預(yù)防諾如病毒感染要做好這五點(diǎn)

一是勤洗手。在餐前、便后、加工食物前和外出回家后，做好手部清潔。建議可以使用肥皂或者是洗手液，用流水洗手20秒以上。

二是要注意飲食飲水安全。不要喝生水，建議喝開(kāi)水或瓶裝水，食用蔬菜和水果前要徹底洗凈。烹飪加工食品時(shí)要做到生熟分開(kāi)，避免交叉污染，確保我們吃的食物要煮熟煮透，尤其食用貝類(lèi)產(chǎn)品時(shí)。外出就餐時(shí)，要選擇衛(wèi)生條件良好的餐廳。

三是要做好居室日常清潔和通風(fēng)，要確保廚房餐具的清潔，及時(shí)處理垃圾。

四是做好規(guī)范消毒。如果家庭成員出現(xiàn)了胃腸炎癥狀，要對(duì)嘔吐物和排泄物進(jìn)行規(guī)范處理，對(duì)污染的環(huán)境和物體表面用含氯消毒劑徹底消毒。對(duì)于門(mén)把手、馬桶按鈕以及衛(wèi)生間這些接觸頻繁、容易病毒污染的區(qū)域和部位要定時(shí)進(jìn)行消毒。

五是感染以后，盡量居家休息，減少與他人的密切接觸。對(duì)于特殊崗位的人員，比如廚師、育嬰員以及外賣(mài)快遞員不要帶病上崗。感染諾如病毒后一般2至3天即可恢復(fù)。

學(xué)校和托幼機(jī)構(gòu)還要落實(shí)好日常防控措施，加強(qiáng)食堂、飲用水源、圖書(shū)館、教室的環(huán)境衛(wèi)生工作，必要時(shí)開(kāi)展預(yù)防性消殺。要嚴(yán)格執(zhí)行晨午檢制度，落實(shí)因病缺勤追蹤和疫情報(bào)告，這也是非常重要的環(huán)節(jié)。

只有出現(xiàn)發(fā)熱才是得了流感，不發(fā)熱就不是？

湖北省疾控中心主任醫(yī)師官旭華表示，這種觀點(diǎn)是不正確的。

流感是由流感病毒引起的一種急性呼吸道疾病，它的特點(diǎn)是發(fā)病急、傳染性強(qiáng)、癥狀重，患者通常出現(xiàn)高熱、咽痛、咳嗽、頭痛、肌肉酸痛、乏力等全身癥狀，嚴(yán)重的還可能引發(fā)肺炎、心肌炎、腦膜炎等并發(fā)癥，甚至危及生命，因此，流感不是小毛病，大家需要重視流感。

流感病毒有四種，有甲型、乙型、丙型和丁型，一般甲型和乙型病毒會(huì)引發(fā)季節(jié)性的流行，流感病毒主要通過(guò)感染者打噴嚏或者咳嗽產(chǎn)生的飛沫傳播，也可以通過(guò)口腔、鼻腔、眼睛的黏膜直接或間接地傳播。在環(huán)境密閉或者是通風(fēng)不良的房間內(nèi)，流感病毒還可以通過(guò)氣溶膠傳播。

高熱尤其是39-40℃的高熱是流感的典型癥狀，但也不是所有的感染者都會(huì)出現(xiàn)發(fā)熱。特別是一部分老年人和免疫功能低下的人群，他們可能不發(fā)熱，或者僅僅表現(xiàn)輕微的發(fā)熱，而主要表現(xiàn)出咳嗽、咽痛、流涕或者是乏力，這些被稱為流感的“不典型癥狀”，更容易被忽視或者是漏診。但是對(duì)老年人和免疫功能低下的人群，它的傳染性和潛在風(fēng)險(xiǎn)是同樣存在的。

因此特別提醒，兒童、老年人和免疫功能低下者是流感預(yù)防的重點(diǎn)人群，每年冬春流行季節(jié)前我們建議接種流感疫苗。這些重點(diǎn)人群要保持良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，常洗手，必要時(shí)科學(xué)佩戴口罩。在流感的流行季節(jié)，少去人群聚集的場(chǎng)所，一旦出現(xiàn)流感樣癥狀，及早就醫(yī)。

多喝水就能防秋燥？

中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門(mén)醫(yī)院主任醫(yī)師楊濤介紹，白露節(jié)氣北方空氣濕度下降，晝夜溫差加大，此時(shí)人體易受干燥氣候影響，也就是“燥邪”的侵襲，容易出現(xiàn)口干、咽干、皮膚干等癥狀，與“秋燥”有關(guān)且關(guān)聯(lián)密切。

“多喝水就能防秋燥”，這種說(shuō)法不完全對(duì)。燥邪傷人的核心原因是“津液不足”。中醫(yī)的“津液”是指機(jī)體一切正常水液的總稱，不僅是“水”，還包含氣血運(yùn)化生成的其他維持生命活動(dòng)的液態(tài)物質(zhì)，如唾液、胃液、關(guān)節(jié)液等。

專(zhuān)家介紹正確補(bǔ)水方式

楊濤主任介紹，一方面，喝水是防秋燥的基礎(chǔ)。水是津液的主要來(lái)源。及時(shí)補(bǔ)水能直接緩解“津液不足”的問(wèn)題。正確的補(bǔ)水方式是“少量多次喝溫水”：

“少量”是每次不超過(guò)200ml；“多次”一般是間隔1至2小時(shí)，但也不能盲目按固定頻率飲水，要考慮運(yùn)動(dòng)量、氣候或疾病狀態(tài)，心腎功能不全者需遵醫(yī)囑控制飲水量；“溫水”是35至40℃的水。

另一方面，中醫(yī)防秋燥遵循“滋陰潤(rùn)肺、生津止燥”的原則，分飲食、中醫(yī)調(diào)理兩類(lèi)方法。

在飲食方面，推薦滋陰、潤(rùn)肺、生津的食材，如梨或白蘿卜煮水，可以適當(dāng)增加冰糖、山楂或蒸梨（梨去核后放入香油和冰糖蒸），在此提醒糖尿病患者謹(jǐn)慎食用。

在調(diào)理方面，推薦2個(gè)穴位進(jìn)行按摩，每天按揉1至2分鐘，有酸脹感為宜。一個(gè)是中府穴，按揉可疏通肺經(jīng)，可以緩解咽干、咳嗽；另一個(gè)是照海穴，能滋陰潤(rùn)燥，改善口干咽干。

為何說(shuō)“口腔問(wèn)題可能是全身疾病的信號(hào)”？

北京大學(xué)口腔醫(yī)院主任醫(yī)師鄧旭亮介紹，口腔是反映全身健康的重要窗口，許多疾病會(huì)在口腔留下最早期的信號(hào)。

比如說(shuō)舌象與貧血相關(guān)；缺鐵性貧血可以使舌面變得非常光滑，如鏡面一樣；巨幼紅細(xì)胞貧血可以使舌變得火紅、腫脹，出現(xiàn)“牛肉舌”；難以緩解的嚴(yán)重口干，是干燥綜合征的核心癥狀之一；糖尿病會(huì)改變患者對(duì)牙菌斑的反應(yīng)，導(dǎo)致牙周感染更為普遍和嚴(yán)重，所以一旦發(fā)現(xiàn)上述癥狀，應(yīng)該引起重視并及時(shí)就醫(yī)，為全身健康上好第一道保險(xiǎn)。

怎樣應(yīng)對(duì)口腔潰瘍反復(fù)發(fā)作的困擾？

鄧旭亮表示，口腔潰瘍這件事，很多人都深有體會(huì)。其中最常見(jiàn)的是復(fù)發(fā)性阿弗他潰瘍，大約會(huì)累及1/4—1/3的人群，特點(diǎn)是反復(fù)發(fā)作、位置多變，但一般來(lái)講7—14天便可以自愈。復(fù)發(fā)性口腔潰瘍的本質(zhì)是一種黏膜的免疫炎癥反應(yīng)，所以疲勞、壓力、飲食刺激或者是作息不規(guī)律，都容易誘發(fā)。

如果發(fā)作不頻繁，可以在潰瘍的表面使用一些糖皮質(zhì)激素，比如說(shuō)曲安奈德軟膏、含地塞米松的貼膜等，可以幫助消炎止痛，促進(jìn)愈合。

但是如果發(fā)作頻繁，嚴(yán)重影響到吃飯、說(shuō)話以及日常生活，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行系統(tǒng)性的治療，從根本上調(diào)節(jié)免疫狀態(tài)。另外請(qǐng)大家放心，這種反復(fù)發(fā)作的潰瘍一般不會(huì)癌變。

但是，如果發(fā)現(xiàn)嘴里某個(gè)部位的潰瘍超過(guò)2—3周一直不愈合，摸起來(lái)底部發(fā)硬、缺乏彈性，甚至在邊緣有隆起的現(xiàn)象，那就一定要提高警惕，務(wù)必盡快就醫(yī)處置。

戴了假牙后天然牙更容易壞嗎？

鄧旭亮表示，佩戴假牙不會(huì)使天然牙更容易壞，但是需要更加重視口腔衛(wèi)生：

第一，進(jìn)食以后要及時(shí)取下假牙，認(rèn)真清潔，尤其是要清潔好假牙與口腔黏膜接觸的部位，以及卡環(huán)下方容易積存食物殘?jiān)牡胤健Ｔ诖艘蔡貏e提醒老年朋友，不要戴著活動(dòng)假牙睡覺(jué)，要浸泡在清水或?qū)Ｓ玫募傺狼鍧嵰褐小?/p>

第二，佩戴假牙后更不能忽視對(duì)天然牙的清潔。老年人由于牙齦退縮，牙縫一般都比較大，所以還需要配合使用牙線、牙間隙刷等工具來(lái)輔助清潔。第三，建議老年朋友們要定期進(jìn)行口腔檢查，以便能夠及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，盡早治療。

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工人日?qǐng)?bào)客戶端《樂(lè)健康》第676期

來(lái)源：工人日?qǐng)?bào)客戶端 工人日報(bào)記者姬薇